0-3歲兒童睡眠過程｜瞭解每個階段的重點

當家長讀了很多不同書籍和聽了很多人的意見後，因為過量的資訊可能都讓家長感到很混淆。到底自己孩子的睡眠時間和方式是否正確？為什麼有些家長說孩子可以一睡到天亮，也有些會很早戒掉夜奶？但有些孩子卻是相反的呢？

其實每一位孩子都自己的特質(Temperment)，也有自己的敏感期。有些孩子會比較容易入睡，很早進入睡眠敏感期，懂得自我調節睡眠身體和時間。但有些孩子確實會比較難以入睡，以及對睡眠的敏感度不高，需要他人的幫助才能調節自己的生理時間。我們尊重每一位孩子對睡眠的需要和敏感度，再好好調整睡眠環境和時間，那就是我們能夠尊重孩子的睡眠習慣建立方法。瞭解睡眠階段的重點能幫助家長對孩子設定合適的期待和目標，這樣才能尊重孩子的特質來應對每一個睡眠階段。

嬰幼兒睡眠退步期 Sleep Regression

有些父母會比較自己的6個月大嬰兒未能戒夜奶和睡到天亮，但實際上嬰兒未能做到是非常正常！家長可能認為差一兩個月沒有太大分別，但實際上嬰兒在一個月裡可以有很大的變化！家長對睡眠有正確的觀念和合適的期待才能幫助孩子建立良好的睡眠習慣。請大家來認識每個階段的嬰幼兒睡眠重點！雖然嬰幼兒睡眠是有一定的規律，但我們要明白每一位孩子都是獨特的。因應孩子的敏感期和特質在應對才是最佳方法。

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